L’ECAP
Appeler Claire Dhérissart
pour réserver une séance ou une formation
Les Trois objectifs de l’ECAP
Augmente l’apport d’oxygène vers le cerveau (celui-ci représente 1/50e de la masse corporelle mais utilise 1/5e de l’oxygène)
Augmente et équilibre l’énergie électrique vers le néocortex, l’éloignant des centres de survie du tronc cérébral. Ceci permet de réfléchir et de choisir en offrant accès à la raison au lieu de réagir
Augmente la polarité entre les membranes cellulaires, pour un traitement plus efficace de la pensée et de l’attention focalisée.
Les 4 activités ci-dessous ont, pour but premier, de nous amener sur l’ECAP
Energie, Clarté, Activité et être Positif, mais bien au-delà en nous appuyant sur notre respiration profonde, elles nous procurent calme, centrage et détente pour une meilleure gestion du stress.
4 activités pour le « Bien-être » quotidien
Boire de l'eau (E)
ressentir son niveau d’hydratation du moment et adapter la quantité d’eau à son besoin du moment (chacun est différent)- contact électrique entre les infos>>>carburant du cerveau
Points du cerveau (C)
stimuler les 2 points sous les clavicules + 1 main sur le nombril (puis changer de main) – durant 3 grandes respirations- point d’acupuncture des yeux en médecine chinoise : utilisation des 2 hémisphères en croisant la ligne médiane
Mouvements croisés (A)
amener le coude ou la main au contact du genou opposé et changer (4 à 5 fois de chaque côté), se dynamiser, se mettre en action vers…
Contacts croisés (P)
1er temps : croiser les jambes, croiser les mains paume contre paume et les ramener contre la poitrine – pendant 3 grandes respirations – sur l’inspiration pousser légèrement la langue contre le palais-
2ème temps : décroiser les jambes- rapprocher les doigts des deux mains (afin qu’ils se touchent chacun par le bout)- respirer dans la position pendant 3 grandes respirations.
Enfin, apprécier son niveau de détente, d’énergie, de « Bien-être »
* « Education kinesthésique® » est une marque déposée pour Brain Gym France,
** « Brain Gym® » est une marque déposée pour Brain Gym International (USA)