L’ECAP

 

Appeler Claire Dhérissart

pour réserver une séance ou une formation

Les Trois objectifs de l’ECAP

Augmente l’apport d’oxygène vers le cerveau (celui-ci représente 1/50e de la masse corporelle mais utilise 1/5e de l’oxygène)

Augmente et équilibre l’énergie électrique vers le néocortex, l’éloignant des centres de survie du tronc cérébral. Ceci permet de réfléchir et de choisir en offrant accès à la raison au lieu de réagir

Augmente la polarité entre les membranes cellulaires, pour un traitement plus efficace de la pensée et de l’attention focalisée.

Les 4 activités ci-dessous ont, pour but premier, de nous amener sur l’ECAP

Energie, Clarté, Activité et être Positif, mais bien au-delà en nous appuyant sur notre respiration profonde, elles nous procurent calme, centrage et détente pour une meilleure gestion du stress.

4 activités pour le « Bien-être » quotidien 

Boire de l'eau (E)

ressentir son niveau d’hydratation du moment et adapter la quantité d’eau à son besoin du moment (chacun est différent)- contact électrique entre les infos>>>carburant du cerveau

Points du cerveau (C)

stimuler les 2 points sous les clavicules + 1 main sur le nombril (puis changer de main) – durant 3 grandes respirations- point d’acupuncture des yeux en médecine chinoise : utilisation des 2 hémisphères en croisant la ligne médiane

Mouvements croisés (A)

amener le coude ou la main au contact du genou opposé et changer (4 à 5 fois de chaque côté), se dynamiser, se mettre en action vers…

Contacts croisés (P)

1er temps : croiser les jambes, croiser les mains paume contre paume et les ramener contre la poitrine – pendant 3 grandes respirations – sur l’inspiration pousser légèrement la langue contre le palais-

2ème temps : décroiser les jambes- rapprocher les doigts des deux mains (afin qu’ils se touchent chacun par le bout)- respirer dans la position pendant 3 grandes respirations.

Enfin, apprécier son niveau de détente, d’énergie, de « Bien-être »

* « Education kinesthésique® » est une marque déposée pour Brain Gym France

** « Brain Gym® » est une marque déposée pour Brain Gym International (USA)